Test Conconi au CAS le 18.11

Hello les sportifs,

Comme chaque année, nous allons faire un test Conconi au CAS (Centre d’Analyse Sportive) à Dorigny pour determiner:

 – VO2max
 – vitesse VO2max
 – FC seuil
 – FC des 4 zones de travail

Le test se déroulera samedi 18 novembre à 9h sur la piste de Dorigny (essayer de ne pas faire la “friday-nigth-fever“). Ils nous fourniront les montres/ceintures d’analyses avec les données perso pré-programmées. Le test se déroulera en groupe sur le piste d’athlé, après un petit echauffement, derrière un vélo qui augmentera la vitesse de 0.3km/h tous les 200m. Le but du jeu consiste à s’exploser et dès qu’on explose, de s’arrêter…

C’est l’occasion de faire son bilan FC perso à peu de frais (env 30.- par pers). Merci de s’inscrire par mail auprès de moi philipmorel@hotmail.com jusqu’au lundi 13 novembre au plus tard en précisant taille/poids/date de naissance. La taille max du groupe est de 15 pers. donc si on est bcp plus, on organisera 2 groupes.

a+

Philip

alors comme d’hab merci de prévoir le paiement CASH le jour du test !

merci !!

Petit rappel: les inscriptions sont à me parvenir jusqu’au lundi 13.11

Sont inscrits à ce jour:

1) Philip
2) Agnieszka
3) Véronique
4) Henri
5) Xavier
6) Serge
7) Joël
Anne
9) Judith
ainsi que Nathalie et Stéphanie pour lesquels il me manque encore vos données perso.

Philip

Hello,

Il reste 1 seule place (car 15 maxi!)

Sont inscrits:

1) Philip
2) Agnieszka
3) Véronique
4) Henri
5) Xavier
6) Serge
7) Joël
Anne
9) Judith
10) Nathalie
11) Stéphanie
12) Vincent
13) Matthieu
14) Nicolas

Philip

Petite infos pour les 14 pers. inscrites ci-dessous, les explications et la remise des ceintures se fait à 9h au CAS, mais l’échauffement se fait avant! Donc RDV 8h45 samedi matin à Dorigny Centre Sportif pour un echauffement d’une dizaine de minutes avec 2-3 accels.

Et comme annoncé par Véro précedemment, le paiement de 30.- se fait cash sur place (pas de cash, pas test!). Merci de prévoir la monnaie exacte.

a+

Philip

1) Philip
2) Agnieszka
3) Véronique
4) Henri
5) Xavier
6) Serge
7) Joël
Anne
9) Judith
10) Nathalie
11) Stéphanie
12) Vincent
13) Matthieu
14) Fedi

Hello

C’est seulement après être rentré chez moi que j’ai remarqué que jeudi en même temps que les résultats du test, j’ai une préparation pour ma confirmation que je peux pas rater

Est-ce que quelqun pourrait prendre note de mes résultats et me les transmettre a l’occase

Merci

@+ Matthieu

Hello,

Merci à tous les participants. Les explications sur les resultats du
test Conconi auront lieu jeudi (23.11) à 20h15 au CAS après
l’entrainement natation. Je prendrai les resultats des personnes qui ne
seront pas présentes et leur donnerai les explications.

Salutations

Philip

ps: j’ai retrouvé mes resultats d’un test Conconi du CAS datant de …
novembre 2003 (pas retrouvé le plus récent;-), je vais pouvoir comparer
les FC! (sur le vitesse j’ai juste gagné 1km/h!)