site natation

voila un site web avec des entrainements que j'estime intéressants pour nous:

http://ntcmastersswim.blogspot.ch/

Il y a 3 versions en fonction des niveaux du nageur (A-B-C) et un entrainement endurance les lundis, vitesse les mercredis et technique (ainsi qu'open water) les vendredis.

Je pense m'en inspirer cette saison, avec mes adaptations il va sans dire . On ne va pas se passer des battements verticaux pour Marie et des lanières pour Phil.

Début ce soir à 19h00 (devinez quelle série on va faire A, B ou C ?).

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PS: Jean-Claude a mis le lien sous la rubriqe "training"  dans le bandeau tout à gauche

Heu ouai le niveau C est déjà pas mal non????

enfin ca dépend si on veut nager toute la night ou pas!!

A+

Nath

A noter que ça ne m'étonnerait pas que ce soit prévu en yards à la base (c'est aux US). Pour la distance ça change pas grand chose (ex: pour le C, 2400yd = 2200m), mais sur le temps pour faire une certaine distance rajouter un petit 9 à 10% peut faire la différence (en tout cas je le sens bien ici).

A vous de voir après si vous voulez adapter ou pas…

Depuis que tu es loin, on a accéléré !! donc on fait en mêtres ce que les petits yankies font en yards !!