Semaine Tossa … à Ecublens

Pour ceux qui sont au froid, voici le programme:

Lundi 9: natation à Ecublens comme d’hab (technique et force).

Mardi 10: salle d’Epenex 18h30 renforcement musculaire en mouvement.

Mercredi 11: 18h30 au Stade d’Ecublens footing 1h à 1h15 en endurance.

Jeudi 12 : 18h30 piscine de la Plaine. (endurance)

Vendredi 13: pause

Samedi 14: Cross de Chavannes

Samedi 15: vélo 10h00 au Pontet (le Molard selon les conditions)

Je donnerai les entraînements sauf celui de mercredi.

Bonne semaine … avec un peu de soleil !

Prenez plaquettes et pool-boy pour l’entraînement de jeudi

8 cyclistes dimanche … cela promet d’ici quelques semaines …

J’espère que Stéphanie et Muriel ont tenu tête au vent de face pour le retour .

Marjo et moi sommes passés, comme la tête de course (Céline, Philippe, Yvan, Christian), par Bière mais à notre rythme.

Je voulais signaler que le petit chemin qui traverse la forêt de Bière au refuge de Yens a été partiellement goudroné … c’est top

Et maintenant on attend les Bronzés de Tossa

… ça va être le défilé lundi soir à la piscine.

y aura sûrement une ouverture Gilbert Dusse: un malentendu dans la ligne 2.

et bien finalement, nous sommes rentrés après 3h30-4h00. Yvan très en forme, coup de pédale léger et animation du parcours (quoi qu’un cours GPS peut s’envisager comme cadeau de Noël, mais rien de grave ).

Soleil, bosse, vent: retour au vélo bien agréable.