Samedi 12.08 9h: Intervalles Velo-Cap

Hello,

Pour samedi, je propose de faire des intervalles vélos-càp pour préparer les derniers tris de la saison.

Programme: vélo-càp-vélo-càp-vélo-càp (tour vélo 10km, tour càp 2.5 km) dans un rythme “endurance continue” sauf “rapide” sur 1 min au moment des transitions. Durée approx. 2h

RDV: 9h au Pontet. On peut poser les affaires dans mon garage à Ecublens.

Des intéressés?

a+

Philip

Mais bong sang mais c’est pas vrai…

J’ai encore réusi à prendre un engagement pour samedi. En plus de rater Genève et Lausanne, je rate les entraînements sympas.

J’enrage…

Oui je suis partant.

Endurance continue??? Alors pour un entrainement cool le matin, je fais comme a nyon en cap, 6 min au kil, .

a demain

Oli4

oui motivée…avec Judith aussi!

bon jespère quil ne pleuvra pas des cordes!

merci Phil dorganiser un entrainement pr ceux qui “sendorment”(quand même!) à vélo!

A demain!

Dommage, mais une fois de plus je travaille…je penserais bien à vous sous la pluie