Programme jusqu’à mi-juin

Hello,

Voici le programme jusqu’à mi-juin avec en gras les compets et en rouge, les changements par rapport à d’habitude.

lu 11 natation technique/sprints (19h30 Pontet)
ma 12 càp VMA 12x1min montée (1h30 Ecublens)
me 13 reco prologue TDFO (18h30 Pontet)
jeu 14 natation endurance avec test 400m (18h30 Chavannes)
ve 15 repos
sa 16 repos
di 17 Duathlon Zofingen / 3h vélo-1h càp (10h Pontet)

lu 18 natation technique/souplesse (19h30 Pontet)
ma 19 repos
me 20 TDFO
je 21 TDFO
ve 22 TDFO
sa 23 TDFO
di 24 TDFO

lu 25 natation lac “orientation” (19h Bellerive)
ma 26 càp footing recup’ 45 min (18h30 Ecublens) ou repos
me 27 vélo recup 1h30 (18h30) Pontet ou repos
je 28 natation endurance (18h Renens, la piscine ferme à 19h!)
ve 29 repos
sa 30 selon Forum (vélo-càp)
di 31 vélo endurance 4h (10h Pontet)

lu 1 Traversée Lutry-Vilette (RDV Lutry plage 18h45), suivi de BBQ
ma 2 càp 3×10 min allure course (18h30 Ecublens)
me 3 vélo: “la 5100” (18h30 Pontet)
je 4 natation endurance (18h Renens)
ve 5 repos
sa 6 selon Forum / Intervilles
di 7 Tri Troyes LD / multi-transitions (10h Pontet)

lu 8 natation lac “triathlon” (19h Bellerive)
ma 9 càp 18×30’/30′ (18h30 Ecublens)
me 10 vélo souplesse 2h (18h30 Pontet)
jeu 11 natation intensités sur 100m (18h Renens)
ve 12 repos
sa 13 vélo (tour du lac de Zug)
di 14 Tri Zug

Bons entraînements

a+

Philip

nous avons une belle plage, toute neuve à Préverenges au départ du triathlon. Ne serait-ce pas préférable que Bellerive ?
autre avantage: d’ici peu le lundi soir il y aura les kids pour tirer les adultes en natation !

je n’y avais pas pensé… oui, c’est une bonne idée (en plus, l’eau est plus chaude à Préverenges!!!) Adjugé!

petit rappel: ce soir, RDV a 19h a Preverenges en combi pour le premier entrainement en lac!

a+

Philip