Ironléman 2009

Salut à tous,

Cette année, l’Ironléman 2009 aura lieu le samedi 15 août 2009 et c’est toujours GRATUIT.

NOUVEAU Un nouveau parcours QUART en plus du HALF et du FULL.

Et donc pour le prix, vous retrouverez :

– Tartines de confiture et café à T1
– natation sécurisée et balisée

– un magnifique parcours vélo ou tu peux rouler avec les copains (ou pas…pour les associaux)
– un parc vélo sécurisé
– Ravitaillement à T2
– une course à pied bucolique le long du lac avec Ravito au demi-tour
– le choix de la discipline (que nat’, que vélo, que càp, 2 discipline, les 3…)
– etc

Puis aussi facultatif :

– la plage du vidy pour se rafraichir.
– BBQ – tables – bancs à disposition des athlètes et accompagnants sur site à la fin de la course.

Ami triathlète du Rushteam INSCRIS-TOI VITE sur le site suivant  :IRONLEMAN

Nous espérons vous trouvez nombreux le 15 août prochain et vous souhaitons un bel été sportif.

Marc Fromentin
Comité Ironléman

Renseignement : marc.fromentin@epfl.ch

Bonjour a tous,

je souhaite participer a l’Ironleman en relais avec des collegues, mais notre coureur s’est desiste.

Est-ce que quelqu’un serait interesse par rejoindre notre equipe pour courir le marathon? C’est plus sympa de faire le complet au lieu de deux disciplines. Nous ne cherchons pas a etre premiers mais juste a finir la course et bien nous amuser…

Sportivement votre
Guillaume Mernier

suis inscrit sur le Half IM

A+

H.

t’as raison, le parcours est magnifique, mais va tout de même le reconnaître une fois si ce n’est pas déjà fait, il monte bien et régulièrement, très agréable Montreux les Pléiades, l’ai d’ailleurs fait mardi soir avec re beaucoup de plaisir

Je connais pas trop mal la région, j’ai habité Chernex (Pertit) pendant 6 ans (il me semble d’ailleurs que tu y étais passé). Je me réjouis d’avance…

Salut a tous,

Quelques membres connu du rushteam sont inscrits.

Il reste des places, profitez de ce beau WE ensoleillé qui s’annonce pour participer à l’Ironléman sur l’une ou l’autre des distances proposées.

Infrastructure BBQ à disposition pour l’après-course !

Le parcours vélo du half est ici !

Remplissez bien vos gourdes! Y risque de faire chaud.

Une chose est sûre : je vais refaire cette course ! Et je recommande à tous ceux qui ne l’ont jamais fait de ne pas manquer l’édition 2010.

Nat. dans un lac d’huile avec le lever du soleil

Parcours vélo paradisiaque et quand même exigeant par endroits

Càp au bord du lac sur un parcours en majorité ombragé

Transitions décontractées et abondamment ravitaillées (jamais vu quelque chose d’approchant dans un tri “commercial”)

Massage efficace et relaxant à l’arrivée

Et tout ça gratuit !!

En orange, vu PA sur le Full et Nicolas, Céline et moi sur le Half. Phil et Stéphane étaient inscrits mais n’ont pas apparus.

A+

Je trouve regrettable que ceux qui sont inscrits ne s’excusent pas si il ne peuvent participer. Marc Fromentin, l’organisateur et membre du tri Nyon m’en a fait la remarque. Je crois me souvenir que nous avons le même problème au TDFO, l’organisateur est géné de ne pas connaitre qui vient et qui ne vient pas ! Le fait que la compétition est gratute ne change rien à la chose !
Alors pour une prochaine fois:montrons l’exemple !!

Voila maintenant mon récit de course:
Natation 4 tours dans un lac plat comme la main et à une température plus qu’agréable ! J’ai qu’un regret: ne pas être parti pour un 5ème tour !
Vélo: tour du lac, départ à plus de 35km/h jusqu’à Evian et puis coup de frein général pour finir à 32km/h de moyenne sur les 180km. On roulait en peloton.
Marathon: un vrai parcours pour Phil: presque uniquement en forêt et sur du tendre, mais alors très tendre !! piste Vita du parc Bouget suivit de piste finlandaise de Dorigny, 9 tours !! Phil, c’est le seul marathon sur une piste en copeaux de bois! C’est terriblement pénible, on a l’impression de s’enfoncer à chaque pas.
Bilan: super Iron, peut-être le plus dur que j’ai fait !!

Une belle “course” sous un beau soleil!

La grande classe question organisation et état d’esprit

J’ai eu beaucoup de plaisir sur cette distance, ça motive vraiment à toucher à du long!

Superbe parcours vélo!!

Et la course à pied tip top malgré le slalom entre les effluves des BBQ

C’était fort sympa de faire connaissance avec notamment plusieurs membres du Tri Nyon dont Daniel et Alexandre qui ont terminé la course avec moi en papotant! Fort motivant donc…Merci!

Bref, une journée de sport et de rencontres comme on les aime

Encore bravo à PA, Henri et Nicolas!

A +

Cela avait l’air bien sympa , bravo aux finisher.

Perso, j’ai toujours la fatigue de Nyon dans les jambes. C’est pour cela que j’ai changé ma préparation pour Lausanne au dernier moment. Mais je me suis excusé par mail le soir d’avant.

Bonne récup !

En ce qui me concerne, la récup/décrassage a eu lieu dans le belle journée de dimanche par l’ascension du Pic Chaussy (2’400 et des poussières) depuis Les Mosses.

Virée que je recommande à ceux qui aiment bien les belles sorties en montagne car dispose d’un point de vue assez unique sur Diablerets, Alpes valaisannes, fribourgeoises, françaises et italiennes (yc Mt Blanc), Cervin, etc…

A+

Beau lac, beau vélo (quoique la descente des Pléiades sur Bloney n’est pas très bonne: mauvais revêtement, voitures qui circulent au milieu de la route = montée d’adrénaline dans une descente…) et course à pieds en forme de 8 avec pas mal d’ombre…. dans les choux: arrêt après un tour pour cause d’estomac récalcitrant.

Bravo aux real finishers que j’ai laissé tomber en début d’après midi!