Entraînements d’ici mi-janvier

Hello,

Après 2-3 semaines de pauses pour certains, plus ligth pour d’autre, on va reprendre gentiment de manière structurée.

Comme vous allez le decouvrir lors de la seance de planification en janvier, le but pour la majorité d’entre vous est d’ariver en forme début juin pour le 70.3 de Morat et les manches du Circuit du mois de juin / début juillet. Nous reprendrons mi-janvier avec comme but d’arriver en forme pour ces échéances.

D’ici là, le but est de (re) acquerir une bonne condition physique de base, en axant cette reprise sur vos points faibles. C’est en effet maintenant, et sur cette période de 2 mois, que je vous conseilles d’essayer de combler les lacunes. Pour la plupart d’entre vous il s’agit de “technique natation” et “puissance vélo”.

Last but not least, profiter de cette période pour aussi faire d’autres sports un peu plus “fun” (bad, ski, squash, gym, etc) pour vous changer un peu les idées!

La structure des entraînements de la semaine reste donc:

Lundi: natation, technique; Pontet 19h30
Mardi: gainage,technique, jeu; salle d’Epenex 18h30
Mercredi: natation, longueur; Pontet 19h00
Jeudi: càp, footing avec qqs jeu de courses; stade du Croset 18h30
Vendredi: pause
Samedi: selon le forum
Dimanche: selon forum

Pour celles et ceux qui voudraient en faire un peu plus en natation, des entraînements sont dispo sous la rubrique Training, et pour un peu de puissance vélo, je peux volontiers vous donner des suggestions par email aux intéressés.

a+

Philip

Hello,

il y a entraînements cette semaine ?

H.

Oui!