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Hello,
Pour celles et ceux qui font le tri de Lausanne, qui en font leur objectif de fin de saison, et qui aimeraient une suggestion de « dernière semaine » avant la compet’, voici ce que je propose:
lundi: décrassage relax après le tri de genève (natation lac)
mardi: footing 45 min (tranquille avec 2-3 accel sur 30 sec)
mercredi: series vélos (4 x 5 min à 90% pulses: montées de Lussery)
jeudi: natation piscine super relax, max 1’000 m
vendredi: pause
samedi: vélo 1h, tourner les jambes
dimanche: compet!Surtout, ne pas trop en faire (spécialemement les 3 derniers jours)!
En espérant que cela puisse en aider certains…
a+
Philip
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