Entraînements 30.09-06.10

Forum › Entraînements › Entraînements 30.09-06.10

  • Philip
    30/09/2013 à 13:29

    lu  30 Sept:       nat (1h15), technique, Pontet, 18h30 et 19h45

    ma   1 Oct:        càp (45 min), 10 min echauff, 4×5 min rythme course (recup 2 min), 18h30

    me   2 Oct:        nat (1h30 min), technique, Pontet, 19h

    je   3 Oct:        càp (45 min), Stade d'Ecublens, 45 min tranquille, 19h

    ve   4 Oct:        REPOS

    sa   5 Oct:        REPOS ou footing 30 min avec qqs accels sur 20 sec

    di   6 Oct:        MORAT-FRIBOURG

    ps: pour ceux qui ne nagent pas mercredi, vous pouvez faire les series de mardi (J-4) et REPOS mardi

  • Léa Rodari
    03/10/2013 à 14:40

    Hello,
    Es-ce que quelqu’un svp peut me poser à Crissier après avoir couru ce soir?
    à bientôt Léa

  • Cendrine
    03/10/2013 à 16:06

     

    Hello,

    Si jamais, je peux te ramener après la course

    A+

  • Léa Rodari
    03/10/2013 à 16:12

    Ok cool comme ça je peux venir :D merci à+

  • Vous devez être connecté pour répondre à ce sujet.
X