Entraînements 29.04-05.05

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  • Philip
    28/04/2013 à 21:50

    Début de la prepa spécifique (longues distance pour certains, olympique/sprints pour d'autres!).

    On va espérer une amélioration des condictions météos!

    lu  22 nat (1h15), technique, souplesse, Pontet 18h30 et 19h45

    ma  23 vélo (1h30 min), vélo souplesse, Pontet, 18h30

    me  24 nat (1h30), technique, series longues, Pontet 19h

    je  25 càp (1h15), avec 20 min rythme marathon (long) ou 4×5 min rythme triathlon (olympique), Stade Ecublens, 19h

    ve  26 REPOS

    sa  27 pour ceux qui font du long: vélo (2h) enchaîné càp (1h); vélo souplesse, càp rythme semi iron, chez Philip, 14h

    di  28 vélo (selon groupe, 2h ou 4h), Estavayer ballade, retour avec 3×10 min rythme de course, Pontet 10h.

  • CédricE
    04/05/2013 à 18:11

    Hello ! Y a un programme de sortie vélo pour demain dimanche ? Il me semble que le post ci dessus n est plus très à jour ;-)) ?! Amitiés. Cédric 

  • Benoit T
    04/05/2013 à 18:21

    La date n’est pas bonne mais la sortie prevue pour dimanche est bien celle de demain (le post concerne bien cette semaine).
    Donc rdv Pontet a 10h pour 2h a 4h selon souhaits (2 groupes).

    Benoit

  • Philip
    04/05/2013 à 20:51

    Chouette, y’aura une loco pour les 3×10 min ;-)

  • CédricE
    06/05/2013 à 09:06

    Oups… désolé pour la loco, qui n'était pas très "motive"  à faire 4 h de bike ;-)). Amitiés, Ced

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