Entraînements 26.07-01.08

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  • Joël
    26/07/2010 à 12:33

    Hello,

     

    Pour cette semaine je vous propose le programme suivant, étant donné que nous serons assez peu ces prochains jours avec les vacances et le retour d’IronMan, le programme sera composé de technique et de préparation spécifique DO mois d’août.

    Lundi: Natation (19h Bellerive)
               Natation 2’000m, technique pour tri DO. Transition fin natation 1km càp,

    souplesse.

    Mardi: Càp (18h30 Stade Ecublens)
               1h footing récupération post Zurich avec quelques accels pour celles et ceux qui

              n’ont pas fait Zurich.

    Mercredi: Vélo (18h30 Pontet)
               2h; Souplesse
                   
    Jeudi: 18h30 Renens, natation, 2’000m (majorité technique)

    Vendredi: Mini-footing 30 min pour DO

    Samedi : REPOS

    Dimanche : sortie 1er août

  • Nicolas
    28/07/2010 à 15:46

    Petites sortie CàP à 3 (Rémy et PA!!!) conforme à l’objectif!

    http://connect.garmin.com/activity/42094434

    Nicolas

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