Entrainements 23.04-29.04

Dernière semaine chargée avant qqs jours de ligth post-20km
Lundi: natation 18h30/19h40 Pontet (1h15)
Mardi: velo 18h30 Pontet (1h30 rythmé)
Mercredi: natation 19h Pontet ou cap 1h15 avec 10 accels (pour soi)
Jeudi: repos (2j avant les 20 kils)
Vendredi: velo decrassage (1h30 pour soi)
Samedi: 10/20km Lausanne
Dimanche: 10h Pontet, velo en endurance (5h, possiblité d’écouter sur 2h)

A +
Philip

Dimanche: 10h Pontet, velo en endurance (5h, possiblité d'écouter sur 2h)

on écoute quoi sur 2 h ? les récits de course de la veille ? je pensais qu'on faissait ça le soir à la pasta !

tu “écouteras” les bêtises qu’on dira pendant les 2 premières heures tranquille, avant d’embrayer sec pour les 3 suivantes!

Ca devient vraiment grave le niveau les gars… –

Joël

Y'a qqn qui vient courir ce soir ou non , selon le plan de Phil????

oui à 19h à Coubertin avec le groupe Jean-Gilles.

Pourquoi poses-tu cette question ?

Jeudi = cap à Coubertin,

l'équation est simple ! non ?

Oui PA, l'équation est simple, mais selon le plan de Phil c'est repos pour vous ce soir!

Donc vu que y'a les 20km jsais pas si jvais descendre juste pr faire un footing tranquille.

Si jamais à samedi!