Entraînements 22.08-28.08

lundi: 19h natation lac Lutry: glisse 3km

mardi: 18h30 càp Stade Ecublens: 1h, avec 2×10 min rythmé

mercredi: 18h30 càp Stade Ecublens: footing 1h15 (pour ceux qui ne font pas Vevey)

                   (pour soi) natation: 1.5-2.0 km avec 12x50m rapide; retour souplesse, dep 2' (pour ceux qui font Vevey)

jeudi: 18h30 vélo Pontet: 1h30 endurance

vendredi: –

samedi: –

dimanche: Tri Vevey

Hello,

Pour celles et ceux qui ne font pas le Tri Vevey mais qui veulent décrasser un peu, tout en encourageant les copains, je propose un départ dimanche matin du Pontet à 8h30 pour aller direction corniche (le premier départ est à 9h30), et ensuite redescendre sur le parcours càp.

a+

Philip

Ok, partant.

Benoit