Entraînements 21.06-27.06

Le mot d’ordre de la semaine: RECUPERATION

Reprise des choses serieuses ce w-e!

Lundi: Natation (19h30 Pontet)
           Natation 1h, technique + recup’

Mardi: REPOS

Mercredi: Vélo (18h30 Pontet)
               1h30; valloné, souplesse
              
Jeudi: Natation (18h00 Renens, 1’500m)
           1’500m souplesse

Vendredi: REPOS

Pour ce w-e les orange power vont rouler, à un rythme accessible en endurance, (comme a Tossa, par ex.), ouvert à tous les motivés.

sa 26 (7h Pontet) vélo 80 km (+/- plat) – enchaîné  càp 1h tranquille
di  27 (7h Pontet) vélo 180 km (tour du lac de Neuchâtel) – enchaîné càp 30 min rythme iron

Ben pas grand monde ce soir au vélo. Mais bcp de vent !

A+

Pour celles et ceux qui désirent enchaîner, vous pouvez déposer vos affaires càp chez moi à 6h50.

a+
Philip

Juste pour savoir, qui prevoit de venir samedi et dimanche matin tôt, histoire d’être sur que personne ne se pointe en retard et qu’on soit parti;-) ?
Si jamais, samedi, on est de retour avant bien avant midi (pour ménager la famille;-), dimanche, fin de la càp vers 14h.

Pour samedi: Philip, Gilbert, Pierre-André, Anton
Pour dimanche: Philip, Céline, Gilbert, Marie, Pierre-André, Anton

Hello.

je viens aussi samedi (si vous m’acceptez ). Et si on évite les rtes encombrées, mauvais souvenirs…

A+

H.

ah jai presque le temps de venir vous dire coucou à 6h50 avant d’aller bosser!!!!

vous êtes malades les gars…le WE faut dormir la moindre des fois!!

A+
Nath

Oui, tu as raison, surtout quand on passe la moitié de son temps à travailler la nuit ds un hôpital

Merci pour l’invitation aux non-irons, et OK pour moi aussi le samedi matin.

En espérant toutefois ne pas être le seul “touriste” parmi toutes ces machines de guerre !   

A+,

PY

Ben non PY, on sera au moins 2 !