Entraînements 2009

Hello,

Pour 2009, mêmes principes de bases de pour 2008, à savoir pour la période de janvier à juillet: une phase de reprise (qui se terminera fin janvier), un bloc de VMA / Temps de Soutien (3 cycles de 10 jours), une semaine de recup, un bloc de 8 semaines de preparation foncière (comprenant les différents camps d’entrainements), une semaine de recup, et puis là, les entrainements se feront différents pour ceux qui font du court (bloc affutage / compétitions pour un pic de forme aux alentours de mi-juin) et ceux qui font du long (preparation specifique ironman).

Je détaillerai les entraînements de chaque semaine en postant un message le dimanche précédent.

a+

Philip

La séance de planification est fixée au jeudi 29 janvier (et non le 22!) 20h15 au Café de Chavannes (après l’entraînement de natation).

J’espère vous voir nombreu(ses)x!

a+

Philip

petite erreure sur le planning l’Iron n’es pas le 13 !