Entraînements 18.07-24.07

Lundi: 19h Lutry, Natation lac, 3'200m

Mardi: 18h30 Stade Ecublens, Séries 3 x 8 min, total 1h

Mercredi: 18h30 Stade Ecublens, Footing long 1h30

Jeudi: 18h30 Pontet, Vélo souiplesse 2h

Vendredi: –

                  avec P-A, on part à 9h de chez moi pour env 150km avec l'Aiguillon et le Soliat, si qqn est intéressé

Samedi: selon forum (avec P-A je fais 3×20 min en càp dans le cadre d'une sortie longue; si qqn veut faire du Run&Bike…)

Dimanche: 10h Pontet, vélo en fonction des envies des participants.

                      avec P-A, on part à 8h en voiture sur Bulle pour faire Mosses, Pillon, Jaun, si qqn est intéressé

juste une modif pour vendredi, s'il y a des intéressés (Sebastien, Priska?), on part le matin pour éviter la pluie et le retour de "nuit"

Est-ce que qqun va courir ce soir? Ou tout le monde est au Paléo?

je viens à 18h30. Pour ce faire rincer autant avoir du plaisir !

A ce soir

Pour vendredi, Sébastien va se joindre à vous, pour ma part, je travaille…… .

Dimanche par contre, nous allons vous accompagner les deux.