Entraînements 14.10-20.10

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  • Philip
    14/10/2013 à 13:12

    lu 14 Oct:       nat (45 min), pour soi

    ma 15 Oct:       càp (1h, avec 6x (4 min rythme 10km, 2 min rythme marathon), Stade d'Ecublens, 18h30

    me 16 Oct:       REPOS

    je 17 Oct:       càp (1h15 avec 15x (1'30 à VMA. 1 min recup), Stade d'Ecublens, 19h

    ve 18 Oct:       REPOS

    sa 19 Oct:       footing 1h30, très tranquille, selon forum

    di 20 Oct:       vélo (1h30), souplesse (s'il fait beau), Pontet, 10h

  • Philip
    18/10/2013 à 09:19
    "Philip" wrote:

    sa 19 Oct:       footing 1h30, très tranquille, selon forum

    RDV 9h chez moi pour les motivés pour un footing direction Moulin du Choc, Aclens.

    a+

    Philip

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