Entraînements 08.04-14.04

lu  8 nat (30 min), souplesse, pour soi // P-A propose aussi un footing au Stade d'Ecublens 19h pour les motivés;-)

ma  9 REPOS ou pour les irréductibles: vélo (1h30) avec P-A…, Pontet, 18h30

me 10 nat (30 min), souplesse, pour soi // vélo (1h30), Pontet, 18h30

je 11 càp (45 min), footing souplesse, Stade Ecublens, 19h

ve 12 REPOS

sa 13 CAMBRILS ou enchaînement, vélo 3h suivi de 45 min càp, selon Forum.

di 14 CAMBRILS ou vélo 4h en ballade, Pontet 10h

Comme l'a indiqué Phil dans son e-mail.

La piscine du Pontet étant fermée, je n'ai pas envie de nager seul dans le public, ni de faire du repos. Donc pour moi:

Lundi 19h00 au Croset course à pied

Mardi: 18h30 vélo au Pontet

Mercredi: 18h30: vélo au Pontet

Jeudi: 19h00 au Croset, course à pied

Dès vendredi ce sera Cambrils !!

Comme la semaine passée, je serai présent à 10 heures et conduirai le groupe qui veut rouler 2 heures à un rythme de reprise.

A dimanche, au Pontet avec le soleil

Stef

Comme la semaine passée, je serai présent à 10 heures et conduirai le groupe qui veut rouler 2 heures à un rythme de reprise.

A dimanche, au Pontet avec le soleil

Stef

Je pense venir demain matin !

A demain

Nath

Le beau temps est arrivé. J'ai mis la pluie dans le sac de PA .

Je serai à 10h au Pontet et volontiers pour un peu plus de 2h.

A demain

Gianna

salut, je viens aussi demain a 10 heures. Mirko

Nathalie, Mirko, Charly, Stéf, Henri et moi au rendez-vous. Seulement Henri et moi motivés pour un plus long tour, les autres max 60km. On est parti ensemble et à Bottens nous avons quitté les autres, direction Thierrens, Estavayer-le-Lac, Yverdon en passant par la bosse du TDFO, montée de Bavois et retour à la maison. Très joli tour, merci Henri de m'avoir accompagnée.

Si tous ceux qui veulent rouler le dimanche, viennnent au rdv à 10h, il y aurait la possibilité de faire plusieurs groupes, selon les forces et envies des personnes présentes.N'hésitez pas dimanche prochain!

Bonne semaine

Avec Michel, alias Charly, nous avons bifurqué sur Echallens et Michel m'a fait découvrir un joli petit chemin du côté de Crissier. Comme quoi, on découvre toujours et pas si loin de chez soi .

Avec Michel, alias Charly, nous avons bifurqué sur Echallens et Michel m'a fait découvrir un joli petit chemin du côté de Crissier. Comme quoi, on découvre toujours et pas si loin de chez soi .

Et nous avec Mirko on a fait quasi 70km pour finir….en grande forme, Sottens-VillarsTiercelin-Froideville-Cugy et on a encore fait des détours par Echallens pour rentrer!!

A dimanche prochain!

Nath

une ballade tres sympa, merci Stef and Nathalie

a la prochaine

Mirko