Entraînements 04.07-10.07

lundi: 19h Traversée Lutry Vilette

mardi: 18h30 Stade Ecublens; footing avec fartleck 1h

mercredi: 18h15 Pontet, vélo direction Vevey pour les Strokes & Strides

jeudi: 18h30 Pontet, vélo; s'il ne pleut pas;-)

vendredi: –

samedi: s'il y a des motivés à faire des cols sur 150km, Gilbert, PA et moi partons à 9h chez moi

                pour ceux qui préparent du "court", je conseillerai une sortie d'1h30, avec 3×10 min à fond. (2 min recup')

dimanche: 10h Pontet, vélo 4h, essentiellement plat

a+

Philip