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Pour cette semaine entre Doussard et Zug, pas mal de recup' pour ceux qui ont fait le Half dimanche:
lu 3 nat (1h15), technique, souplesse, Pontet 18h30 et 19h45
ma 4 REPOS ou vélo (1h15 min), vélo en endurance, Pontet, 18h30
me 5 REPOS ou nat (1h30), technique, series longues, Pontet 19h [1 seul jour de repos, à choix ma ou me]
je 6 càp (50 min), footing tranquille avec 10 accels sur 20 sec
ve 7 REPOS
sa 8 vélo, Tour du Lac de Zoug, 1h30
di 9 Tri Zug
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