Entraînements 01.02-07.02

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  • Philip
    31/01/2010 à 21:49

    Lundi: Natation (1h15, VMA (16m)), 19h30 Pontet
             HT (1h, tranquille), pour soi

    Mardi: Renforcement Muscu (1h30), 18h30 Epenex

    Mercredi: Càp (1h, Temps de Soutien (5 min)), 18h30 Stade Ecublens
                15 min echauf / 4 x 5 min (recup’ trottées 2 min) / 15 recup

    Jeudi: Natation (1h30, Temps de Soutien (200m)), 18h30 Chavannes

    Vendredi: Càp (1h, footing), pour soi

    Samedi: Càp (1h45, footing long), 9h30 Dorigny

    Dimanche: Vélo (3h, reprise), 10h Pontet
                    Bord du lac jusqu’à Villeneuve et retour par les hauts

    Bons Entraînements,

    Philip

  • Henri
    01/02/2010 à 09:22
    Philip wrote:

    Samedi: Càp (1h45, footing long), 9h30 Dorigny

    Dorigny ? Ou Coubertin comme les précédents samedi ?

    H.

  • Pierre-Yves
    05/02/2010 à 15:21

    Hello,

    pour le vélo dimanche, c’est vélo de route (“reprise” ?) ou VTT ?

    A+,

    PY

  • Philip
    06/02/2010 à 21:32
    Pierre-Yves wrote:
    pour le vélo dimanche, c’est vélo de route (“reprise” ?) ou VTT

    vélo de route!

    et vu qu’il va faire beau (ou presque;-), on vous attends nombreu(se)s

  • Henri
    07/02/2010 à 18:03
    Philip wrote:
    [et vu qu’il va faire beau (ou presque;-), on vous attends nombreu(se)s

    beau, c’était presque ça (à part le petit vent au retour) mais nombreux(ses) c’est râté

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