Entrainement du 23.05 au 29.05

Joël
22/05/2011 à 15:19

Voici l’entraînement de cette semaine,

Lundi: Natation
Lac: RDV a Bellerive a 18h50, début 19h00 (adultes)
Pontet a 18h30 pour les kids

Mardi: Càp (18h30 Stade Ecublens)
         20 min echauff. (+20 min pour long)
         3×8 min (2 min de recup trottées)
              Rythme selon course, en endurance
         20 min retour au calme

Mercredi: Natation
Renens dès 17h45 pour veux qui désirent
Pontet a 19h00 (PA)

Jeudi: Vélo (18h15 chez moi, parquage voiture OK)
           40 km rythmé environ 1h30
30 minutes de cap en enchainement (prenez vos chaussures)

Vendredi: repos

Samedi: selon Forum

Dimanche: Vélo (10h Pontet). Long tour en endurance (4h +)

A bientôt

Joël
Anne
23/05/2011 à 07:17

PA, est-ce que tu donnes encore l'entraînement pour les adultes ce soir à 19h30 au Pontet?

Merci!
Besse PA
23/05/2011 à 08:47

S'il y a des filles, oui bien sûr
Joël
23/05/2011 à 10:26

Qui pense venir au lac ce soir car si nous sommes 2 personnes cela ne vaut pas la peine!

Joël
Priska
23/05/2011 à 12:14

Hello !

Moi je viens et du même coup Lisa. Dis-moi seulement où vous avez rendez-vous, car Bellerive est vaste…….

à toute

Priska
Joël
23/05/2011 à 14:07

Rendez-vous derrière le mini-golf, abris en béton juste avant les grilles de la piscine de Bellerive.

http://maps.google.ch/maps?f=d&source=s_d&saddr=46.511394,6.611255&daddr=&hl=fr&geocode=&mra=mift&mrsp=0&sz=16&sll=46.514091,6.607075&sspn=0.011518,0.027874&ie=UTF8&z=16

Joël
Henri
23/05/2011 à 14:21

je viens aussi… Dernière chance de nager en eau ouverte avant Morat !!!

Et puis PA veut être seul avec les filles ! Gianna est au courant ??
Henri
24/05/2011 à 04:58

Ben finalement 7 personnes à Bellerive dans une eau douce (20 °, on aurait presque pu nager sans combi) mais alors pas propre, pas propre du tout, un vrai cloaque
gilbert
24/05/2011 à 05:23

"Henri" wrote:

Ben finalement 7 personnes à Bellerive dans une eau douce (20 °, on aurait presque pu nager sans combi) mais alors pas propre, pas propre du tout, un vrai cloaque

C'est normal, c'est du à la poussée des algues du printemps (fortement aidée par la chaleur). Chaque année c'est la même chose. D'ici peu le zooplancton (qui se nourrit d'algues) aura repris le dessus et les eaux devraient redevenir claires.