Entraînement 26.03-01.04

Hello,

Voici le menu de la semaine!

lu 26  19h30 Pontet natation technique (1h)

ma 27 pour soi footing (45 min) ou 18h30 Salle d'Epenex Renforcement muscu (1h30)

me 28 19h00 Pontet natation technique (1h30)

je  29 19h00 Stade Coubertin càp aérobie (1h15)

ve  30 pour soi vélo souplesse (1h30) ou REPOS

sa 31 selon forum, sortie longue en càp en endurance de base (env 1h45)

di  1 10h00 Pontet vélo 90k, echainement càp souple 30 min

a+

Philip

Hello,

Pour information l’entrainement de renforcement musculaire à Epenex aura encore lieu les deux prochains mardi, soit le 27 mars et 3 avril.
Dès le retour du camp de Porrentruy nous reprendrons les séances vélos.

À bientôt

Joël

Hello,

Au cas où certains préfèrent courir plus long jeudi soir à Coubertin(1h45) et profiter du beau pour rouler samedi matin (2-3h en souplesse), je suis partant! (j'anticipe sur le mauvais temps potentiel à Porrentruy ou dans quel cas ou rourera plus et roulera moins…)

a+

Philip

Bonne idée pour demain soir mais je ne vois pas ce que tu entends par mauvais temps potentiel pour Porrentruy, ou as-tu vu du mauvais temps pour Porrentruy ? Pas très positif tout ça !

Dimanche le vélo est maintenu?

rien de grave, les previsions a 10j d’accuweather c’est jamais tres fiable!

et pour dimanche, velo-cap maintenu!

a +

salut,

je me suis arrete' 30 second pour me mettre le k-way pour la descent. Je suis descendu, mais je n'ai plus vu.

a la prochaine , apres Paque

Mirko