Entraînement 06.03-12.03 et … en route pour Tossa!

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  • Philip
    05/03/2012 à 17:57

    après 3 blocs de 10j entrecoupés de petites recup, il est temps de décompresser avant de partir à Tossa!

    programme "ligth" donc…

    lu 6  19h30 Pontet natation recup (1h)

    ma 7 18h30 REPOS ou 18h30 Salle d'Epenex Renforcement muscu (1h30)

    me 8 19h00 REPOS ou 19h00 Pontet natation technique (1h30)

    je  9 19h00 Stade Coubertin footing  (45 min)

    ve  10 REPOS

    sa 11 14h00 TOSSA ou càp 1h30 selon forum

    di  12 10h00 TOSSA ou Pontet vélo 10h00 (boucle selon les participants)

  • Joël
    06/03/2012 à 13:55

    Hello Phil,

    Et pour celles et ceux qui ne partent pas a Tossa est-ce que tu pourrais déjà mettre le programme pour la suite.

    Merci

  • Magic
    06/03/2012 à 14:57

    moi j'ai le programme 3x8m en course à pied jeudi mon ptit joël !

     

    à 80% pause 2m 

    c'est à dire rythme 10km

     

    tu viens ?

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