Entraînement 06.02-12.02

lu 6 19h30 Pontet natation TS (100-300m) (1h15)

ma 7 18h30 Salle d'Epenex Renforcement muscu (1h30)

           et après l'entraînement en salle… HT PMA (10x20sec/2min;45 min)

me  8 A midi: càp TS (1h) // 19h00 Pontet natation technique (1h30)

je  9 (PAUSE) ou 19h00 Stade Coubertin tranquille

ve  10 PAUSE

sa  11 14h00 Stade Coubertin càp VMA (2x12x30'; 1h) (si trop froid, remplacer par un footing)

di  12 10h00 Pontet vélo long (4h) (s'il fait -5°, annulé et remplacé par du HT tranquille 1h30 devant un film;-)

Bon courage à toi Philip pour ton dos et remets-toi bien vite !!

Hier on a fait 20×30-30, du coup est-ce qu'on ferait plutôt footing samedi??

Ca vous va vers 11h-11h30?!

Qui vient?

je ne suis dispo que dès 14h pour un footing…

alors?

je préfère 11 h 30 comme ça je peux faire le marché et dormir !!!!!

OK demain samedi 11h30 à Coubertin pour une belle sortie (on verra sur place le programme).

serai peut-être des votres si j'arrive dans les temps

A+

H.