Correctif Entrainement du 23.05 au 29.05

Comme la météo ne s'annonce pas très clémente pour jeudi, je vous proposes d'intervertir l'entraînement de demain avec celui de jeudi pour que nous puissions profiter du soleil à vélo.

Donc en résumé:

Mardi: Vélo (18h15 chez moi, parquage voiture OK)

           40 km rythmé environ 1h30

30 minutes de cap en enchainement (prenez vos chaussures)

Jeudi: Càp (18h30 Stade Ecublens)

         20 min echauff. (+20 min pour long)

         3×8 min (2 min de recup trottées)

              Rythme selon course, en endurance

         20 min retour au calme

ABE

Joël