Hello les sportifs!

 

Au dernier recensement nous serons 21 (sans les Kids cette fois qui seront cette semaine en camp à la Vallée de Joux) à prendre quartier à la Ferme du Bohneur pour faire (un peu) de sport et (surtout) la fête! (et inversément;-) Les prévisions météo (quoique tjs très aléatoires à 5 jours) nous annoncent du beau et des températures de l’ordre de 15 degrès.

 

Ci-dessous vous trouverez le programme sportif du week-end pascal. Après lecture de celui-ci à vous d’imaginer le contenu festif! Bien sûr, chacun est libre de raccoucir ou faire l’impasse sur certains entraînements (de même pour les soirées…). Le but étant bien sûr que tout le monde y trouve son compte et se fasse plaisir!

Pour les entraînements vélos, comme l’année passée, il y aura toujours 2 boucles qui se succéderont, la première a une allure assez réduite pour permettre à la grande majorité du groupe de suivre aisément et le seconde, optionnelle, durant laquelle l’allure pourra être augmentée. De toute manière, les détails se discuteront sur place.

 

N’oubliez pas vos barres énergétiques, vous en aurez besoin!

 

Philip

 

Jeudi 5 avril

19h00 Footing 45’, étirements

Pasta de 20h00 à 23h00

 

Vendredi 6 avril

9h00 Vélo (42 km ou 77 km, légèrement valloné)

1 boucle 42 km (a)

Pt Able – Courchavon – Courtemaiche – Buix – Montignez – Lugnez – Bernevésin – Bonfol – Vendlincourt – Alle – Miécourt – Cornol – Courgenay – Porrentruy – Pt Able

 + 1 boucle 35 km (b)
Pt Able – Courchavon – Courtemaiche – Buix – Bure – Fahy – Grandfontaine – Rocourt – Chevenez – Courtedoux – Porrentruy – Pt Able
Enchainement càp 5 km et/ou pasta, dodo

15h00 RDV, piscine 15h30 : 4’600m  et étirements

19h30 Pizzeria à Alle

 

Samedi 7 avril

8h30 Vélo (60 km ou 120 km, avec des montées)
1 boucle 60 km (c)
Pt Able – Courchavon – Courtemaiche – Buix – Bure – Fahy – Grandfontaine – Rocourt – Réclère (sortie à gauche) – douane – descente sur Vaufrey – Glère (bord du Doubs) – Montée sur Montancy – douanes – Villars – Fontenais – Porrentruy

+ 1 boucle 60 km (d)
Pt Able – Porrentruy – Courgenay – Courtemautruy – Seleute – Champ Raimeux (bord du Doubs) – Ocourt – douane (pont) – Bremoncourt (pont) Glère – Bord du Doubs – Vaufrey – Grotte – Réclère – Rocourt – Chevenez – Courtedoux – Porrentruy – Pt Able

15h00 RDV piscine 15h30 4’700m + séance de stretching
Enchainement càp 5 km et/ou pasta, dodo

19h30 Brasserie des 2 clefs (Porrentruy)

 

Dimanche 8 avril

8h30 Vélo (100 km ou 135 km légèrement vallonné )
1 boucle 100 km (e)
Pt Able – Courchavon – Courtedoux – Chevenez – Fahy – Bure – Croix – St Dzier l’Eveque – Fêche l’Eglise – Delle (retour possible) – Florimont – Courcelles(retour possible) – Réchesy – Pfetterhouuse – Mooslargue – Liebsdorf – Courtavon – Douane – Miécourt – Cornol – Courgenay – Porrentruy – Pt Able

+ 1 boucle 35 km (b)
Pasta, dodo

15h00 RDV piscine 15h30 2’600m + jeux

Souper « Chatton » à la ferme

 

Lundi 9 avril

9h00 Intervalles “Zofingen” : 4/16/4/16/4

Pt Able – Courchavon – Courtemaiche -Sur le Mont – Porrentruy

12h30 pasta

13h à 14h30 rangements

15h00 départ

Toujours aussi cool … et bien fatigué … merci Phil pour les bosses 

Et également un grand MERCI à Stéphanie et Gaby pour l’accueil, à Chaton pour le délicieux repas et bien sûr à Jo notre GO du Jura.

Et j’espère à 2008 pour un nouveau rdv ensoleillé

Que du plaisir dans cette 4e edition du camp de Porrentruy et une grande première le soleil était de la partie .

Des grands mercis a Jo pour l’organisation parfaitement rodée, à Gabi et Stéphanie pour l’accueil chaleureux, à Philip pour le planning des entrainements, à tout le monde pour la bonne humeur qui régnait du début à la fin.

A ne pas oublier la famille de Laetitia pour l’apéro qui ne laisse aucun doute sur l’hospitalité des jurassiens.

A la prochaine édition!

Olivier

J’y vais de mon couplet pour les remiercements pour l’accueil et

l’organisation: tout fut parfait.

Merci surtout d’accueillir les extras qui arrivent en retard et partent avant,

s’entraînent de sept en quatorze et font un peu bande à part de reste de

l’année.

Bisous.