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Lundi 28 mai 2012…..
Quoi :histoire de s’entrainer en équipe, de profiter du 1er weekend ensoleillé dans le coin, de pousser un peu la machine, de tester ta combi dans le lac (…), de rigoler un bon coup, de ne pas dépenser des sommes monstrueuses en frais d’inscription et de déplacement, de la jouer « couleur locale », de réduire ton impact carbone sur la journée, de nous montrer ton niveau de forme avant ton futur IM, de partager une bonne bière et j’en passe… je vous suggère de participer, en toute décontraction et hors de tout chronométrage officiel (mais officieux certainement.. ) au :
Premier Half IM de Lutry Beach
1 programme parmi les 2 variantes ci-dessous sera choisi selon la température du lac mesurée dimanche soir et la météo annoncée.. et communiquée sur le forum du Rushteam sous la rubrique Entrainements. http://www.rushteam.ch/forum/forum-3.html
Qui :tous les triathlètes motivés de la région
Comment :s’inscrire sur le forum du Rushteam ou par sms auprès de Cédric Evard – 078/796.44.90 avec ton nom, prénom, ton club et ton surnom.. M’en fou de la taille de ton t-shirt
Variante lac :
Rendez-vous : 10hà la plage de Lutry (idem que les sorties estivales dans le lac du lundi soir) du côté Vevey
Localisation :
Départ de la course : 10h30
Natation : 2 km environ, soit aller-retour à la bouée rouge ; combi obligatoire
Transition :sur la plage ; Romaine assurera la surveillance des affaires
)Vélo : 90 km entre Lutry et Vevey soit
A pied en poussant le vélo jusqu’à la route cantonale, puis direction Vevey
Faire 4x du rond-point à la sortie de Lutry aux feux à l’entrée de Corseaux (prendre la pré-sélection à gauche direction Chexbres et faire un demi-tour pour revenir direction Cully-Lausanne) ; attention à la circulation venant en face et descendant de Chexbres; interdiction de passe au feu rouge !!
Retour à la transition après avoir passé le rond-point !!
Transition : sur la plage…
Cap : 21 km ou un chouilla de plus en 4 boucles de 5.4 km (histoire de reproduire les 4 boucles de l’IM de Frankfurt pour certains..)
Transition jusque sur la route cantonale, puis 4 aller – retour jusqu’à l’entrée de Cully (là où la route cantonale se sépare de la petite route qui entre dans le village)
Variante piscine :
Rendez-vous : 10hau parking de la piscine de Pully-Plage (Chemin des Bains, 1009 Pully http://www.badi-info.ch/a/pully-plage.html
Départ de la course : 10h30
Natation : 1.9 km soit 38 bassins olympiques (eh oui..)
Piscine de Pully-plage ; avec le départ de la course n’oubliez pas d’acheter votre billet d’entrée
)En combi de préférence
Transition :dans le parking et votre voiture
)Vélo : 90 km entre Pully et Vevey soit
Tranquille jusqu’au rond-point à la sortie de Lutry
4x ce même rond-point à la sortie de Lutry aux feux à l’entrée de Corseaux (prendre la pré-sélection à gauche direction Chexbres et faire un demi-tour pour revenir direction Cully-Lausanne) ; attention à la circulation venant en face et descendant de Chexbres; interdiction de passe au feu rouge !!
Retour tranquille du rond-point à la sortie de Lutry à la voiture
Transition :dans le parking et sa voiture
)Cap : 21 km en 4 boucles de 5.25 km (histoire de reproduire les 4 boucles de l’IM..)
Entre le parking de la piscine, le long du lac direction Lutry, demi-tour à la hauteur du plongeoir de Lutry
Dans les 2 variantes :
Ravitos :perso ! Les ravitos pour la cap peuvent être déposés sur le mur le long de la route cantonale au départ de la cap.
Après course :BBQ ou buvette de la plage, selon météo et envie de chacuns.
Prix :une bise de la part de Romaine aux 3 premiers
; de Cédric aux 3 premières )Responsabilité :ceci n’est pas une course mais un entrainement en commun ; chacun court sous sa propre responsabilité.
Des questions ou suggestions ? N’hésitez pas à me contacter.
Avec mes salutations sportives et au plaisir de te revoir.
Cédric
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En fait l'option plage de Lutry est tellement plus sympa que le parking de Pully ! 12 partants pour l'instant, avec certains qui feront tout ou partie seulement du programme. Pas de pression, juste du fun et le plaisir de s'entrainer ensemble !!
On se réjouit, y reste de la place, qu'on se dise, et mon tableau Excel n'attend plus que votre prénom
). A demain. Amitiés sportives. Cédric -
Bonjour Cédric,
Merci pour cette super initiative! Je serai présente… du moins pour une partie du programme! Je ne voudrais pas manquer cette première sortie en lac et ma première dans le Lac Léman! Ta mention "juste du fun et le plaisir de s'entraîner ensemble" et surtout "pas de pression" m'ont motivée à participer… pour le plaisir! À demain, Marie-Eve
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Vraiment une excellente initiative: un bon groupe d'une vingtaine de participants tout sourire. ça fait vraiment plaisir à voir. Un lac mirror, un peu frais tout au plus.
En vélo c'est toujours motivant de croiser les copains tout au long du parcours, ça permet de se situer.
Un grand merci à Cédric et Romaine sans qui nous n'aurions pas pu profiter de cette spendide journée et connaitre quelques nouveaux visages.
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Un grand merci à Cédric et Romaine pour avoir mis sur pied cet entraînement dans ce cadre extra! Au final bcp de monde qui ont fait la natation et le vélo, ainsi qu’un enchaînement càp, mais seul Cédric à couru les 21km en entier (et même un brin +
! Seule Marie-Eve avait l’air tentée de courir le semi! On attend les splits datasport et les analyses détaillées de Cédric )))Bravo à toutes et à tous!
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Mais c'est nous qui vous remercions pour ces grands moments de sport, de simplicité, de sourire et de bonheur échangés sous le soleil. C'est sympa si tout le monde présent y a trouvé son compte. Pour ma part, je vous remercie de m'avoir fait digérer mon premier half IM bien plus facilement que si j'avais du l'affronter seul !
Pour les amoureux des chiffres et désolé si je suis moins rapide et précis que votre dévoué Philip, voici ce que ça donne, à la louche (j'espère que vous nous excuserez, mais vu les programmes assez hétéroclytes de chacun, on espère avoir oublié ni froissé personne..) :
Half IM Lutry Beach Départ donné par mer calme mais froide (16 degrés env.) à 10h45 précises (le reste l'est un peu moins) … Prénom Sortie eau Nat Départ vélo Arrivée vélo Vélo Départ cap Fin Cap Cap Total Alain-Steph 11.16 h 00.31 h 00.31 h Anne 11.13 h 00.28 h 00.28 h Benoit 11.18 h 00.33 h 00.33 h Carole 11.21 h 00.36 h 00.36 h Cédric 11.16 h 00.31 h 11.21 h 13.38 h 02.17 h 13.43 h 15.23 h 01.40 h 04.38 h Etienne Gilbert 11.17 h 00.32 h 11.21 h 13.46 h 02.25 h 13.47 h 14.38 h 00.51 h 03.53 h Laurence 11.21 h 00.36 h 00.36 h Marie-Eve 11.14 h 00.29 h 11.17 h 13.57 h 02.40 h 14.00 h 15.00 h 01.00 h 04.15 h Matthew 11.13 h 00.28 h 00.28 h Pascal 11.17 h 00.32 h 11.21 h 13.51 h 02.30 h 02.30 h Paul 11.20 h 00.35 h 00.35 h Philippe 11.13 h 00.28 h 11.15 h 13.33 h 02.18 h 13.34 h 14.26 h 00.52 h 03.41 h Pierre 11.17 h 00.32 h 11.21 h 13.51 h 02.30 h 13.55 h 15.00 h 01.05 h 04.15 h Pierre-André 11.13 h 00.28 h 11.16 h 13.49 h 02.33 h 02.33 h Un grand bravo à tous et mention spéciale à Marie-Eve, seule représentante feminine sur le parcours entier (ou presque..). Selon ses dires, elle se réjouit, tout comme nous, de participer à l'édtion 2013, entourée à nouveau de gens sympa !
Encore un grand merci à Romaine pour son aide. Bonne récup à tous. Amitiés sportives, Cédric
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