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Pour celles et ceux qui ne descendent pas à Tossa, il y a également du volume au programme!
lu 6 19h30 Pontet natation endurance (1h)
ma 7 18h30 Salle d'Epenex Renforcement muscu (1h30)
me 8 19h00 19h00 Pontet natation technique (1h30)
je 9 19h00 Stade Coubertin footing, avec 3x10min rythme de course 10km (1h30 min)
ve 10 REPOS
sa 11 selon forum, vélo rythmé (env. 2h) suivi d'un footing 30 min
di 12 10h00 Pontet vélo très tranquille foncier (1ère boucle de 2h selon les participants; 2ème boucle de 2-3h pour ceux qui préparent du "long")
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Hello,
Je vous propose pour samedi 17 de nous donner rendez-vous chez moi (chemin de la Colline 14) a 09h50 pour une première boucle a vélo de 2h00 et ensuite nous enchainerons avec 30 mn de cap, n’oubliez donc pas vos chaussures de course a pieds. Les vélos pourront être déposé derrière chez moi pour la course.
Celles et ceux qui pensent être au rendez-vous peuvent se manifester sur le poste!
Joel[hr]
Philip wrote:Pour celles et ceux qui ne descendent pas à Tossa, il y a également du volume au programme!
lu 12 19h30 Pontet natation endurance (1h)
ma 13 18h30 Salle d’Epenex Renforcement muscu (1h30)
me 14 19h00 19h00 Pontet natation technique (1h30)
je 15 19h00 Stade Coubertin footing, avec 3x10min rythme de course 10km (1h30 min)
ve 16 REPOS
sa 17 selon forum, vélo rythmé (env. 2h) suivi d’un footing 30 min
di 18 10h00 Pontet vélo très tranquille foncier (1ère boucle de 2h selon les participants; 2ème boucle de 2-3h pour ceux qui préparent du "long")
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