Entraînements jusqu’à fin janvier

Hello,

Le programme (tranquille) jusqu’à la fin du mois est le suivant:

lu  19    nat technique 1h15 (19h30, Pontet)
          (option HT 1h souple en fin de soirée pour les motivés)
ma 20  renforcement muscu 1h30 (18h30, Epenex)
mer 21 footing endurance 1h15 (18h30, Stade Ecublens)
jeu 22  natation endurance 2’500m (18h30, Chavannes)
ve  23   repos (ou HT 1h souple)
sa  24   VTT 1h enchaîné footing 1h (selon forum)
di   25    VTT 2h (10h, Pontet)

lu  26   nat technique 1h15 (19h30, Pontet)
          (option HT 1h souple en fin de soirée pour les motivés)
ma 27 renforcement muscu 1h30 (18h30, Epenex)
me 28 footing endurance 1h15 (18h30, Stade Ecublens)
je  29 natation endurance 3’000m (18h30, Chavannes)
ve 30 repos (ou HT 1h souple)
sa  31 w-e ski aux Diablerets
di     1 w-e ski aux Diablerets

Bons entraînements!

Philip