Hello,
Voici le contenu de l’entraînement natation de ce soir (3’000m):
400m echauff libre.
400m techn (25 style / 25 glisse)
2 * rattrapé, poings fermés, waterpolo, touche-ep
200m dos
2x400m changement de rythme (25 rapide / 25 lent)
5x200m rapide, dép 4′
200m souplesse
a+
Philip
